Internet daje nam dostęp do tysięcy treningów, porad i gotowych zestawów ćwiczeń.
Problem polega na tym, że duża liczba informacji nie zawsze ułatwia decyzję.
Jakie ćwiczenia wybrać? Jak często trenować? Ile powtórzeń wykonywać? Czy dane ćwiczenie jest odpowiednie, jeśli bolą plecy albo kolana? Czy potrzebujesz treningu siłowego, mobilności czy najpierw spokojnego powrotu do ruchu?
Właśnie dlatego początek bywa najtrudniejszy.
Przypadkowe kopiowanie treningów znalezionych w internecie może prowadzić do zbyt dużego obciążenia, frustracji albo szybkiej rezygnacji.
Znacznie rozsądniej jest najpierw określić punkt wyjścia.
W Gymmy More zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, dotychczasowej aktywności i możliwościach. Bierzemy pod uwagę ograniczenia i sposób
funkcjonowania na co dzień.
Dopiero później dobieramy ćwiczenia.
Dobry plan powinien odpowiadać na kilka prostych pytań:
– po co ćwiczysz?
– ile czasu możesz realnie przeznaczyć na trening?
– jakie są Twoje możliwości?
– co trzeba poprawić w pierwszej kolejności?
– jak stopniowo zwiększać poziom trudności?
Wtedy trening przestaje być przypadkowym zestawem ćwiczeń.
Staje się procesem.
Jeżeli chcesz wiedzieć, jak może wyglądać Twój pierwszy miesiąc aktywności, napisz „PLAN”.
📍 Gymmy More, Gdynia
📍 ul. Władysława IV 59, Piętro 1 , 81-384 Gdynia
📞 tel: 884 868 681
📧 mail: info@gymmymore.com
🌐 WWW: https://gymmymore.com/
Dołącz do nas.
