„Najpierw muszę poprawić kondycję, a dopiero później zapiszę się na trening”.
To jedna z najczęstszych myśli osób, które przez dłuższy czas nie ćwiczyły. Pojawia się obawa, że kondycja jest zbyt słaba, ciało zbyt sztywne, a na siłowni wszyscy będą sprawniejsi.
Tymczasem jest dokładnie odwrotnie.
Nie trzeba być w formie, żeby rozpocząć trening. To trening powinien zostać dopasowany do Twojej aktualnej formy.
Osoba wracająca do aktywności po kilku latach potrzebuje zupełnie innego programu niż ktoś regularnie trenujący. Znaczenie mają wiek,
doświadczenie, tryb pracy, wcześniejsze kontuzje, poziom sprawności oraz cel.
Dlatego dobry początek nie powinien oznaczać maksymalnego wysiłku.
W Gymmy More zaczynamy spokojnie. Poznajemy Twoje potrzeby, sprawdzamy możliwości i stopniowo zwiększamy poziom trudności. Nie musisz porównywać się z innymi ani udowadniać czegokolwiek na pierwszym treningu.
Celem może być poprawa kondycji, większa siła, odzyskanie energii, zmniejszenie sztywności albo po prostu stworzenie regularnego nawyku ruchu.
Najważniejsze jest rozpoczęcie z miejsca, w którym naprawdę jesteś dzisiaj.
Pierwszy krok nie musi być wielki. Powinien być możliwy do wykonania.
Jeśli chcesz spokojnie wrócić do ruchu, napisz do Gymmy More słowo „START”.
📍 Gymmy More, Gdynia
Odwiedź nas w naszym klubie: Gymmy More Piotr Szczotka
📍 ul. Władysława IV 59, Piętro 1 , 81-384 Gdynia
📞 tel: 884 868 681
📧 mail: info@gymmymore.com
🌐 WWW: https://gymmymore.com/
Dołącz do nas.
