Rano wszystko wydaje się jeszcze w porządku. Potem kilka godzin przed komputerem, kolejne spotkania, telefon, samochód, mało ruchu. Wieczorem pojawia się sztywność, napięcie i ból pleców. Czasem trudno się wyprostować, innym razem czujesz po prostu, że ciało jest „zastane”.
To problem, który łatwo zignorować. Zwłaszcza kiedy jesteś zajęty i masz ważniejsze sprawy na głowie. Z czasem jednak dyskomfort może coraz bardziej wpływać na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie i chęć do aktywności.
Wiele osób próbuje wtedy działać na własną rękę. Kilka przypadkowych ćwiczeń z internetu, mocne rozciąganie albo nagły powrót do intensywnego treningu. Problem polega na tym, że nie każdy potrzebuje tego samego.
Dobry początek powinien być spokojniejszy.
Warto najpierw przyjrzeć się aktualnej sprawności, mobilności, sposobowi poruszania się i własnym ograniczeniom. Dopiero później można dobrać ruch, który będzie odpowiedni do możliwości i celu.
W Gymmy More właśnie tak podchodzimy do treningu. Nie zaczynamy od maksymalnego wysiłku. Najpierw chcemy wiedzieć, jak się czujesz, czego potrzebujesz i co chcesz zmienić.
Dla jednej osoby celem będzie zmniejszenie sztywności po pracy. Dla innej poprawa siły, mobilności albo powrót do regularnej aktywności po wielu latach przerwy.
Najważniejsze jest jedno: trening powinien być dopasowany do człowieka, a nie człowiek do gotowego planu treningowego.
Jeśli po pracy coraz częściej czujesz, że Twoje plecy potrzebują zmiany, nie musisz zaczynać od wielkiej rewolucji.
Możesz zacząć od rozmowy.
Napisz do Gymmy More słowo „PLECY” i dowiedz się, jaki może być Twój pierwszy krok.
📍 Gymmy More, Gdynia
Odwiedź nas w naszym klubie: Gymmy More Piotr Szczotka
📍 ul. Władysława IV 59, Piętro 1 , 81-384 Gdynia
📞 tel: 884 868 681
📧 mail: info@gymmymore.com
🌐 WWW: https://gymmymore.com/
Dołącz do nas.
